Atualmente fala-se muito em qualidade de vida, em ter hábitos de vida saudáveis como uma atividade física regular, boa postura a fim de evitar futuras patologias e dores e uma alimentação balanceada, além de evitar o estresse. Mas ao invés disso, estudos mostram que a maior parte da população passa mais da metade do seu dia sentados seja nas suas horas de trabalho ou de lazer, no carro, no computador, em frente a televisão, durante as refeições, tornado-se cada vez mais sedentários e com uma alimentação longe da ideal.

Além disso , vivem tensos, estressados e ansiosos, o que contribui para enrijecer os músculos o que vai gerando uma compressão das articulações e gerando deformações e dores nas costas. E quem nunca sentiu uma dorzinha nas costas que atire a primeira pedra. A maioria das pessoas já sofreu com este problema em algum momento da vida. Mas até que ponto a dor pode se tornar uma doença séria?

Dorsalgia ou dor nas costas pode provir dos músculos, nervos, ossos, articulações ou outras estruturas ligadas à coluna vertebral, por isso a importância de um diagnóstico preciso. Ela é uma das queixas mais frequentes, estima-se que entre 65% e 80% da população mundial desenvolvam a enfermidade em alguma fase das suas vidas, isso porque ela acomete desde pessoas que precisam carregar muito peso no serviço a pessoas que passam horas em frente ao computador em posturas inadequadas.

Além da predisposição genética para este tipo de dor (encontradas em processos degenerativos como artrose e bico-de-papagaio), as costas também são sobrecarregadas pelas horas extras, pela falta de musculatura no abdômen, pela obesidade e pelo estresse.

Entre as ações preventivas mais eficientes estão ajustar o ambiente de trabalho ao próprio bem-estar – com mobiliário adequado e exercícios laborais , além de atividade física bem orientada pra evitar obesidade e fortalecimento da musculatura do abdômen e das costas e até evitar lesões, além da reeducação postural, através do RPG, que pode ser iniciada desde a prevenção, ou seja quem ainda não sente dor nenhuma mas percebe uma alteração na sua postura até as com desvios posturais e problemas mais sérios costas e nas demais articulações do corpo.

Outro tratamento indicado para alivio de estresse e tensão muscular e um reequilíbrio energético seria a técnica do shiatsu, uma massagem com a pressão dos dedos.

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