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Alimentação nutritiva para crianças

Fabiana Soares Duarte  – Mãe do Heitor, administradora, especialista em gestão escolar, educadora – atuando há 14 anos com educação, artesã por paixão, adepta por convicção a teoria sócio-construtivista, estudiosa e curiosa na arte da maternagem e seu último desafio foi aprender o sistema Braille.

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Há uns dias encontrei uma amiga para bater papo e dar uma volta no shopping. Conversa vai, conversa vem decidimos sentar para fazer um lanche e no meio do papo ela me mandou essa direta: “- Flavia, sofro muito com ansiedade, estou desesperada, preciso fazer alguma coisa, está atrapalhando minha vida. Me dá umas dicas? Me ajuda!!!!!!”

Fiquei paralisada, não esperava tanta pressão no meio da praça de alimentação.

ansiedade - dicas contra a ansiedade

Ansiedade é um tema complexo e um pedido de ajuda demanda tempo e responsabilidade.

Parei de comer uns instantes para pensar e me vi num passado não tão longe onde a ansiedade fazia parte constante da minha vida, sem exageros era a “mulher ansiedade”, então busquei em minha memória como aquilo me fazia mal e tentei lembrar dos passos que dei para me controlar.

Tirei uma caneta da bolsa e em um guardanapo elenquei itens básicos que me ajudaram a contornar momentos de crise. Conversamos por mais um tempo e acho que de alguma forma consegui ajudá-la, por isso resolvi dividir minhas 6 dicas: (mais…)

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Eai Galera beleza? Esse assunto é bem interessante! De uns tempos para cá, o mercado “fitness” vem crescendo absurdamente e com isso algumas modalidades esportivas começaram a ganhar um espaço maior, o que foi o caso do Muay Thai.

muay-thai-lucas-fortes-2-alunos fazendo soltura no muay thai - team nogueira cuiaba

No treinamento é necessário que você seja forte, inteligente e que tenha condicionamento físico para lutar 5 rounds de 3 minutos, em um treino básico é possível perder mais de 1.000 kcal, não tem como fazer isso sem RALAR muito.

A grande explosão veio mesmo quando algumas personalidades descobriram isso como: Sabrina Sato, Caroline Dieckmann, Fernanda Souza, dentre outros, inclusive alguém da MALHAÇÃO viu que o assunto seria legal e fez uma temporada com Muay Thai! (mais…)

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